ویتامین A

فواید ویتامین A برای پوست

همه ما قواعد اصلی مراقبت از پوست خود را می‌دانیم: پاک کردن، مرطوب کردن، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب، و شاید روش‌های دیگری مانند استفاده از انواع ماسک‌ها و کرم‌های ضد چروک و جوانسازی. مواد مغذی مختلفی وجود دارد که پوست برای سلامتی خود واقعاً به آن‌ها نیاز دارد که یکی از آن‌ها ویتامین A است.

در واقع، ویتامین آ برای پوست ضروری است و چه از طریق رژیم غذایی و چه از طریق کرم‌های موضعی باید به میزان کافی برای پوست تأمین شود. خواص ویتامین آ برای پوست بی‌شمار است؛ از تغذیه و تقویت آن گرفته تا محافظت از آن در برابر نور خورشید. در ادامه، ویژگی‌های ویتامین آ برای پوست را می‌خوانید.

بر خلاف بسیاری از مواد مغذی دیگر، ویتامین آ گروهی از ترکیبات است که شامل اشکال فعال (رتینال، رتینول و اسید رتینوئیک) و دیگر پیش‌سازهای ویتامین آ مانند بتاکاروتن می‌شود. بتاکاروتن (و دیگر کاروتنوئیدها) شکلی از ویتامین آ است که ما به طور مستقیم از غذاهای گیاهی دریافت می‌کنیم. اشکال پیش‌ساز یا فعال این ویتامین در غذاهای حیوانی یافت می‌شود. بتاکاروتن در بدن ما به شکل رتینول از ویتامین آ تبدیل می‌شود.

برای دیدن انواع محصولات مراقبت از پوست روی این لینک کلیک کنید.

در اینجا خواهید فهمید که ویتامین A برای پوست چه کارهایی انجام می‌دهد.

از پوست در برابر آسیب‌های اشعه UV محافظت و علایم پیری را کاهش می‌دهد:

بیشتر ویتامین آ مصرفی ما از طریق استفاده از غذاهای غنی از بتاکاروتن و کاروتنوئید تأمین می‌شود که آنتی‌اکسیدان‌هایی قوی هستند. این ترکیبات نه تنها آسیب رادیکال‌های آزاد مخرب کلاژن را خنثی می‌کنند و باعث رفع چین و چروک‌های پوست می‌شوند، بلکه حساسیت پوست را به نور خورشید نیز کاهش می‌دهند و مانع قرمزی و تولید بیش از حد رنگدانه‌های ناشی از تابش نور خورشید می‌شوند.

باعث تولید سلول‌های پوستی سالم می‌شود :

رتینال، رتینول و اسید رتینوئیک برای تولید و رشد سلول‌های پوستی ضروری هستند. ویتامین آ همچنین رشد فیبروبلاست‌ها را که مسئول تولید بافت پوستی هستند، در لایه‌های عمقی پوست تحریک می‌کند. از آنجا که ویتامین آ و کاروتنوئیدها نقش مهمی در رشد سلول‌ها و بافت پوست دارند، کمبود آن‌ها باعث تضعیف پوست و بروز برخی مشکلات از جمله خشکی تا ایجاد زخم‌های پوستی می‌شود.