روش های از بین بردن جوش صورت چیست؟ این یکی از سؤالات مهم خانم‌هایی است که پوست چرب و مستعد آکنه دارند! آکنه یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی در جهان است که حدود ۸۵ درصد از افراد را در برخی از برهه‌های زندگی تحت تأثیر قرار می‌دهد. روش های از بین بردن جوش صورت با داروهای شیمیایی ممکن است گران باشند و البته در اغلب موارد هم با عوارض جانبی نامطلوبی مانند خشکی، قرمزی و تحریک پوست همراه هستند. این مسئله باعث شده است که بسیاری از افراد به دنبال راه‌های درمان جوش صورت با استفاده از داروهای گیاهی و طبیعی باشند.
چه عواملی باعث ایجاد آکنه می‌شوند؟
آکنه زمانی بروز می‌کند که منافذ پوست با چربی یا سلول‌های مرده پوست مسدود می‌شوند. هر کدام از منافذ پوست با یک غده پوستی در ارتباط است که ماده‌ای چرب به نام سبوم را تولید می‌کند. سبوم اضافی می‌تواند منافذ پوست را مسدود کند و باعث رشد باکتری‌ها شود. با حمله گلبول‌های سفید خون، التهاب پوست و آکنه رخ می‌دهد که علایم رایج آن شامل جوشهای سرسفید، جوشهای سرسیاه و سایر جوش‌ها است.
عوامل بسیاری در ایجاد آکنه نقش دارند؛ از جمله ژنتیک، رژیم غذایی، استرس، تغییرات هورمونی و عفونت‌ها. ما در اینجا روش های از بین بردن جوش صورت را که مورد تأیید متخصصان هم هستند، به شما معرفی می‌کنیم.
۱. از سرکه سیب استفاده کنید:
سرکه سیب که از تخمیر سیب و عصاره آن به دست می‌آید، یکی از مؤثرترین روش های از بین بردن جوش صورت است؛ چون حاوی برخی اسیدهای آلی است که توانایی مبارزه با انواع باکتری‌ها و ویروس‌ها را دارند. به طور خاص، نشان داده شده است كه سوسینیک اسید succinic acid باعث مهار التهاب ناشی از آکنه می‌شود كه از ایجاد زخم جلوگیری می‌كند. همچنین، مشخص شده است که اسید لاکتیک باعث بهبود زخم‌های ناشی از آکنه می‌شود و به خشک شدن روغن اضافی پوست که موجب ایجاد جوش می‌شود، کمک می‌کند.
روش کار:
یک قسمت سرکه سیب را با ۳ قسمت آب مخلوط کنید. در صورتی که پوست شما حساس است، از آب بیشتری استفاده کنید. پوست خود را تمیز کنید و سپس با کمک تکه‌ای پنبه این محلول را روی پوستتان بزنید. اجازه دهید محلول به مدت ۵ تا ۲۰ ثانیه روی پوستتان بماند؛ سپس صورتتان را با آب بشویید و با حوله تمیز خشک کنید. در صورت لزوم، این کار را تا ۲ بار در روز انجام دهید.
توجه: استفاده از سرکه سیب روی پوست می‌تواند باعث ایجاد سوزش شود. بنابراین، همیشه باید از آن در مقادیر کم استفاده و آن را با آب رقیق کنید.
۲. روی مصرف کنید:
روی یک ماده مغذی اساسی است که برای رشد سلول‌ها، تولید هورمون‌ها، عملکرد صحیح و متابولیسم طبیعی بدن و سیستم ایمنی بسیار مهم است. این ماده همچنین، یکی از روش های از بین بردن جوش صورت است. تحقیقات نشان داده است افراد مبتلا به آکنه نسبت به افرادی که پوست سالمی دارند، از میزان کمتری روی در خون خود برخوردارند.
مطالعات متعددی نشان داده است که مصرف خوراکی روی به کاهش آکنه کمک می‌کند. در یک مطالعه به ۴۸ فرد دچار آکنه ۳ بار در روز مکمل خوراکی روی داده شد. پس از ۸ هفته، ۳۸ بیمار شاهد کاهش ۸۰ تا ۱۰۰ درصدی آکنه خود بودند. دوز مصرف مناسب روی برای رفع آکنه هنوز اثبات نشده است؛ اما مطالعات کاهش قابل توجه آکنه را با مصرف ۳۰ تا ۴۵ میلی گرم روی در روز نشان داده‌اند. لازم به ذکر است که روی به طور مؤثری از طریق پوست جذب نمی‌شود.
۳. ماسک عسل و دارچین را امتحان کنید:
عسل و دارچین هر دو منبعی عالی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که مطالعات نشان داده است استفاده از آنتی‌اکسیدان‌ها روی پوست نسبت به بنزوئیل پراکسید و رتینوئیدها (دو داروی رایج برای رفع آکنه که خاصیت ضد باکتریایی دارند) در کاهش آکنه مؤثرتر است. آنتی‌اکسیدان‌های مؤثر در درمان آکنه شامل ویتامین B3، لینولئیک اسید (امگا -6) و سدیم آسکوربیل فسفات که مشتق ویتامین C است، می‌شوند. این آنتی‌اکسیدان‌های خاص در عسل یا دارچین یافت نمی‌شوند؛ اما این احتمال وجود دارد که سایر آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آنها تأثیر مشابهی داشته باشند.
عسل و دارچین همچنین، توانایی مبارزه با باکتری‌ها و کاهش التهاب را دارند که دو عامل اصلی ایجاد آکنه هستند.
طرز تهیه ماسک عسل و دارچین:
یک قاشق چایخوری دارچین و ۲ قاشق غذاخوری عسل را با هم مخلوط کنید تا حالت خمیری شکل پیدا کند. بعد از تمیز کردن پوست خود، این ماسک را روی صورت بگذارید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید. حالا صورتتان را کاملاً بشویید و خشک کنید.
بیشتر بخوانید: از بین بردن سریع جوش صورت با استفاده از گلاب
۴. آکنه را با روغن درخت چای درمان کنید:
روغن درخت چای نوعی روغن طبیعی است که از برگ‌های یک درخت کوچک بومی استرالیا گرفته می‌شود و به دلیل قابلیت مبارزه با باکتری‌ها و کاهش التهابات پوستی به عنوان یکی از روش های از بین بردن جوش صورت شناخته شده است. مطالعات متعددی نشان می‌دهد که استفاده از ۵ درصد روغن درخت چای باعث کاهش آکنه می‌شود. در مقایسه با بنزوئیل پراکسید ۵ درصد، روغن درخت چای با خلوص ۵ درصد به همین سرعت عمل نمی‌کند؛ اما بعد از ۳ ماه استفاده، آکنه را به طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد! این ماده همچنین، در مقایسه با بنزوئیل پراکسید اثرات جانبی کمتری مانند خشکی و سوزش ایجاد می‌کند.
روغن درخت چای ماده‌ای بسیار قدرتمند است؛ بنابراین، همیشه پیش از استفاده روی پوست باید آن را رقیق کنید.
روش کار:
یک قسمت روغن درخت چای را با ۹ قسمت آب مخلوط کنید و تکه‌ای پنبه را در آن فرو ببرید. پنبه را روی نواحی آسیب‌دیده بمالید و در صورت تمایل از مرطوب‌کننده استفاده کنید. این کار را ۱ تا ۲ بار در روز انجام دهید.
خرید فومینگ ژل پاک‌کننده سِبیوم بایودِرما مناسب درمان جوش
۵. چای سبز را روی پوست خود بمالید:
چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های مفید است و نوشیدن آن می‌تواند باعث سلامتی شود. هیچ مطالعه‌ای در مورد فواید نوشیدن چای سبز برای درمان آکنه وجود ندارد؛ اما استفاده از آن به طور مستقیم روی پوست به نتایج اثبات شده‌ای رسیده است و یکی از روش های از بین بردن جوش صورت به شمار می‌رود!
به احتمال زیاد، فلاونوئیدها و تانن موجود در چای سبز به مبارزه با باکتری‌ها و کاهش التهاب پوست که دو عامل اصلی آکنه هستند، کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان اصلی موجود در چای سبز باعث کاهش تولید سبوم، مبارزه با التهاب و جلوگیری از ایجاد جوش در افراد مبتلا به آکنه می‌شود.
مطالعات نشان داده است که استفاده از عصاره چای سبز با غلظت ۲ تا ۳ درصد، تولید سبوم و تعداد جوش‌ها را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. شما می‌توانید برای این منظور، از انواع کرم‌ها و لوسیون‌های حاوی چای سبز استفاده کنید؛ اما تهیه آنها در خانه نیز همین قدر آسان است!
روش کار:
چای سبز را در آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت ۳ تا ۴ دقیقه دم بکشد. سپس صبر کنید چای خنک شود و با استفاده از تکه‌ای پنبه، آن را روی پوست خود بمالید. شما همچنین، می‌توانید آن را داخل یک بطری اسپری بریزید و روی صورتتان اسپری کنید. حالا صبر کنید تا خشک شود؛ سپس صورتتان با آب بشویید و خشک کنید. در ضمن، می‌توانید برگ‌های باقیمانده چای را نیز به عسل اضافه و با آن یک ماسک ضد جوش درست کنید.
در آخر باید بگوییم که حتی اگر شواهدی در دست نیست که نشان دهد نوشیدن چای سبز می‌تواند با بروز آکنه مقابله کند، ولی برخی تحقیقات گویای این است که این کار می‌تواند مفید باشد! برای مثال، نوشیدن چای سبز می‌تواند قند خون و انسولین را کاهش دهد. اینها دو فاکتوری هستند که در ایجاد آکنه نقش دارند.
۶. از عنبر سائل استفاده کنید:
عنبر سائل حاوی تانن‌ها با خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی قوی است؛ به همین دلیل هم برای درمان طیف وسیعی از مشکلات پوستی از جمله شوره سر، اگزما، واریس، سوختگی، کبودی ، نیش حشرات و آکنه از آن استفاده می‌شود. متأسفانه هیچ مطالعه‌ای درباره توانایی این ماده برای درمان آکنه به طور خاص صورت نگرفته است. با این حال، مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می‌دهد استفاده از عنبر سائل روی پوست می‌تواند با باکتری‌ها مقابله کند، التهاب را کاهش دهد و به بهبود جوش‌ها کمک کند. شاید این ماده جزو طبیعی‌ترین روش های از بین بردن جوش صورت باشد!
روش کار:
یک قاشق غذاخوری عنبر سائل را با یک لیوان آب در قابلمه‌ای کوچک بریزید و اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه خیس بخورد. سپس مخلوط را روی اجاق گاز قرار دهید تا به مدت ۱۰ دقیقه بجوشد. حالا مخلوط را از روی حرارت بردارید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند. مایع داخل قابلمه را صاف کنید و در ظرف تمیزی بریزید. با استفاده از تکه‌ای پنبه آغشته به این محلول، پوست خود را ۱ تا ۲ بار در روز پاک کنید.
۷. پوست خود را با استفاده از آلوئه‌ورا مرطوب کنید:
آلوئه‌ورا یک گیاه گرمسیری است که برگ‌های آن حاوی نوعی ژل به رنگ شفاف و روشن است. از این ژل اغلب در تولید لوسیون‌ها، کرم‌ها، پمادها و صابون‌ها استفاده می‌شود و برای درمان مشکلات پوستی، سوختگی، خشکی و… نیز کاربرد دارد. این ماده البته یکی از روش های از بین بردن جوش صورت نیز هست!
ژل آلوئه‌ورا هنگام استفاده روی پوست به بهبود زخم‌ها، درمان سوختگی و رفع التهاب کمک می‌کند. آلوئه‌ورا همچنین، حاوی اسید سالیسیلیک و گوگرد است که هر دو در درمان آکنه بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرند. مطالعات متعددی نشان داده است كه استفاده از اسید سالیسیلیک روی پوست، آكنه را به میزان قابل توجهی كاهش می‌دهد. به طور مشابه، ثابت شده است که استفاده از گوگرد نیز درمان مؤثری برای آکنه است.
روش کار:
با کمک یک قاشق، ژل را از گیاه آلوئه‌ورا خارج کنید و آن را مستقیماً روی پوست خود بمالید. این کار را ۱ تا ۲ بار در روز انجام دهید. شما همچنین، می‌توانید ژل آماده آلوئه‌ورا را از فروشگاه‌ها خریداری کنید.
۸. روغن ماهی یکی از روش های از بین بردن جوش صورت است:
اسیدهای چرب امگا ۳ چربی‌های فوق‌العاده‌ای هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. شما باید این چربی‌ها را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید؛ اما تحقیقات نشان می‌دهد که بیشتر افراد از یک رژیم غذایی استاندارد در این زمینه پیروی نمی‌کنند.
روغن ماهی حاوی دو نوع اصلی اسیدهای چرب امگا ۳ است: ایکوساپنتانوییک اسید (EPA) و اسید دکوساگزازانوئیک (DHA). EPA از راه‌های مختلفی از جمله تنظیم ترشح چربی در پوست، حفظ رطوبت آن و جلوگیری از ایجاد آکنه به پوست کمک می‌کند. نشان داده شده است که سطح بالای EPA و DHA عوامل التهابی را کاهش می‌دهد و این ممکن است خطر بروز آکنه را کاهش دهد. در یک مطالعه به ۴۵ فرد مبتلا به آکنه به طور روزانه مکمل‌های اسید چرب امگا ۳ حاوی EPA و DHA داده شد. بعد از ۱۰ هفته، آکنه این افراد به طور قابل توجهی کاهش یافت.
میزان لازم مصرف روزانه اسیدهای چرب امگا ۳ به طور مشخص گفته نشده است؛ اما توصیه می‌شود که بزرگسالان سالم روزانه حداقل ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی گرم ترکیبات EPA و DHA مصرف کنند. همچنین با مصرف ماهی قزل‌آلا، ساردین، گردو و دانه کتان می‌توانید اسیدهای چرب امگا ۳ را به طور طبیعی دریافت کنید.
۹. مرتب پوست خود را لایه‌برداری کنید:
لایه‌برداری، فرآیند از بین بردن لایه بالایی و سلول‌های مرده پوست است که می‌توان آن را با استفاده از یک برس یا اسکراب به صورت مکانیکی انجام داد. از طرف دیگر، با استفاده از برخی مواد اسیدی که این لایه را در خود حل می‌کنند، می‌توان عمل لایه‌برداری را به صورت شیمیایی انجام داد. با از بین رفتن این سلول‌های پوستی، منافذ پوست نیز باز می‌شوند و آکنه بهبود می‌یابد. همچنین، این کار سبب می‌شود که محصولات ضد آکنه به طور عمقی به پوست نفوذ کنند تا درمان آکنه بهتر صورت بگیرد و روش های از بین بردن جوش صورت کارایی بیشتری داشته باشند.
برخی از مطالعات نشان می‌دهد میکرودرم ابریژن که روشی برای لایه‌برداری پوست است، می‌تواند ظاهر پوست را بهبود ببخشد و حتی جای زخم‌های آکنه را برطرف کند. یک مطالعه روی ۲۵ بیمار مبتلا به آکنه که ۸ بار تحت درمان با میکرودرم ابریژن در فواصل هفتگی قرار گرفتند، نشان داد این امر به بهبود آکنه آنها کمک کرده است. ۹۶ درصد از شرکت‌کنندگان از نتایج راضی بودند و این روش را به دیگران نیز توصیه می‌کردند.
انواع مختلفی از محصولات لایه‌بردار در فروشگاه‌ها وجود دارد؛ ولی تهیه اسکراب در خانه با استفاده از شکر یا نمک کار بسیار راحت‌تری است.
روش کار:
میزان مساوی از شکر یا نمک را با روغن نارگیل مخلوط کنید و پوست را با این مخلوط بسایید و خوب بشویید. این کار را روزانه تکرار کنید تا به نتیجه برسید.
۱۰. از رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین پیروی کنید:
سال‌ها است که درباره ارتباط بین رژیم و آکنه بحث می‌شود. شواهد جدید نشان می‌دهند که فاکتورهای رژیم غذایی، از جمله انسولین و شاخص گلیسمی (قند خون) ممکن است با بروز آکنه در ارتباط باشند. شاخص گلیسمی یک ماده غذایی (GI) میزان قند خون آن را نشان می‌دهد. مصرف غذاهای حاوی GI بالا باعث افزایش میزان انسولین در خون می‌شود که تصور می‌شود تولید سبوم را در پوست افزایش می‌دهد. به همین دلیل هم اعتقاد بر این است که مصرف غذاهای حاوی GI بالا تأثیر مستقیمی بر ایجاد و شدت آکنه دارد.
غذاهایی که دارای شاخص قند خون بالا هستند شامل نان سفید، نوشابه‌های شیرین، کیک، دونات، شیرینی، غلات صبحانه شیرین و سایر غذاهای فرآوری شده می‌شوند. مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین هم عبارتند از: میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل و غلات کامل یا با حداقل میزان فرآوری.
در یک مطالعه، ۴۳ نفر رژیم غذایی با قند خون بالا یا پایین را دنبال کردند. بعد از ۱۲ هفته، افرادی که رژیم کم قند داشتند، در مقایسه با افرادی که از غذاهای حاوی مقادیر زیاد کربوهیدرات استفاده می‌کردند، بهبود قابل توجهی را در آکنه شاهد بودند. این مطالعات کوچک نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی با قند خون کم ممکن است برای افرادی که پوست مستعد آکنه دارند، مفید و از روش های از بین بردن جوش صورت باشد.
رهایی از جوشهای زیر پوستی با چند روش آسان را اینجا بخوانید!
۱۱. مصرف لبنیات را محدود کنید:
رابطه بین مصرف لبنیات و ایجاد آکنه بسیار بحث‌برانگیز است. نوشیدن شیر و مصرف لبنیات شما را در معرض دریافت هورمون‌هایی قرار می‌دهد که ممکن است باعث ایجاد تغییرات هورمونی در بدن شما و ایجاد آکنه شوند. باید بدانید که تاکنون دو مطالعه بزرگ نشان داده‌اند که مصرف بیشتر شیر با بروز آكنه همراه بوده است. پس یکی از روش های از بین بردن جوش صورت می‌تواند محدود کردن مصرف لبنیات باشد.
۱۲. استرس خود را کاهش دهید:
هورمون‌هایی که بر اثر استرس در بدن ترشح می‌شوند، ممکن است تولید سبوم و التهاب پوست را افزایش دهند و موجب تشدید آکنه شوند. در حقیقت، مطالعات متعددی رابطه بین استرس زیاد و افزایش شدت آکنه را نشان داده است. علاوه بر این، استرس می‌تواند تا ۴۰ درصد بهبود زخم‌ها را آهسته کند که قطعاً بر ترمیم ضایعات آکنه نیز مؤثر است.
برخی از راهکارهای رسیدن به آرامش و کاهش استرس برای بهبود آکنه شناخته شده است؛ ولی مطمئناً تحقیقات بیشتری برای این منظور لازم است. برخی از راه‌های کاهش استرس عبارتند از: خواب کافی، انجام ورزش و فعالیت‌های بدنی، تنفس عمیق و…
۱۲. به طور منظم ورزش کنید:
ورزش کردن باعث بهبود گردش خون در بدن می‌شود. افزایش جریان خون به تغذیه سلول‌های پوست کمک می‌کند که ممکن است موجب جلوگیری از بروز آکنه و بهبودی آن شود. پس می‌توان گفت ورزش یکی از روش های از بین بردن جوش صورت است که همچنین، در تنظیم هورمون‌های بدن نقش دارد.
مطالعات متعددی نشان داده‌اند كه ورزش می‌تواند استرس و اضطراب را كاهش دهد كه هر دو از فاكتورهایی هستند كه می‌توانند در ایجاد آكنه نقش داشته باشند. توصیه می‌شود که بزرگسالان سالم به مدت ۳۰ دقیقه ۳ تا ۵ بار در هفته ورزش کنند که می‌تواند شامل پیاده‌روی، تند راه رفتن، دویدن و بلند کردن وزنه باشد.
نکته پایانی
آکنه یک مشکل شایع با دلایل متعدد است. با این حال، درمان های معمولی می‌توانند باعث رفع جوش شوند و قرمزی و التهاب پوست را از بین ببرند. خوشبختانه بسیاری از داروهای طبیعی نیز می‌توانند در این زمینه مؤثر باشند. داروهای خانگی که ما در این مقاله به آنها اشاره کردیم و گفتیم جزو روش های از بین بردن جوش صورت هستند، ممکن است برای همه مفید نباشند؛ اما به هر حال، ارزش امتحان کردن را دارند! ولی باید به شما بگوییم که اگر آکنه شما شدید است، حتماً باید با یک متخصص پوست مشورت کنید.
