راز موهای سالم ، زیبا و درخشان
راز زیبایی مو: از موهای خود محافظت کنید درست همانطور که از پوست خود در برابر آفتاب، باد و دمای هوا محافظت می‌کنید، باید از موهای خود نیز محافظت کنید. اگر این کار را نکنید، با گذشت زمان موهایتان خشک و شکننده می‌شوند.
در تابستان هنگامی که گرمای خورشید شدید است، از کلاه یا روسری استفاده کنید تا از خشک شدن مو و پوست سر و همچنین آسیب بیش از حد جلوگیری شود. در طول زمستان نیز با موهای خیس بیرون نروید. اگر موهای شما یخ بزند، شکننده و آسیب پذیر می‌شوند.
همچنین باید از موهای خود در برابر مواد شیمیایی محافظت کنید. این عوامل می‌توانند منجر به افزایش حساسیت و عفونت‌های پوست سر شوند بنابراین در هنگام شنا از کلاه شنا استفاده کنید و موهای خود را بیش از حد در معرض کلر قرار ندهید.
2- شست و شوی مرتب با آب متمایل به سرد
توصیه می‌کنیم هفته‌ای دو یا سه بار موهایتان را با آب سرد بشویید، شست و شوی مو با آب سرد یک روش عالی برای اطمینان از داشتن موهایی سالم و درخشان است. این کار باعث می‌شود که کوتیکول موهای شما که در حین شستشوی مو باز شده‌اند، بسته شوند. شست و شوی مرتب مو باعث می‌شود پوست سر بیش از حد چرب نشود و همچنین مانع از تشکیل روغن‌های طبیعی در پوست سرتان شده و از ایجاد خارش پوست سر جلوگیری می‌کند، که برای حفظ تعادل و سالم ماندن پوست سر و مو ضروری است.
3- با موهای مرطوب با احتیاط برخورد کنید
موهای مرطوب بسیار شکننده و آسیب پذیر هستند و به راحتی می‌شکنند. هنگام خیس شدن، ریشه مو بیشتر مستعد آسیب دیدن است به همین دلیل هنگام شامپو زدن موها را چنگ نزنید و شامپو را به آرامی روی سر ماساژ دهید. همچنین از شانه زدن بلافاصله پس از دوش خودداری کنید، به جای آن می‌توانید موها را قبل از حمام شانه کنید و یا بعد از خشک شدن شانه کنید.
4- داشتن رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت موهای شما و رشد آن دارد. از آنجا که مو از پروتئین تشکیل شده است، لازم است غذای سرشار از پروتئین را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید.
اگر اهل گیاهخواری نیستید، می‌توانید غذاهایی مانند ماهی، تخم مرغ و گوشت بدون چربی بخورید، زیرا آنها بهترین منبع پروتئین رژیم غذایی هستند.
اما اگر گیاهخوار هستید، می‌توانید عدس، لبنیات، سویا و سبزیجات برگ سبز را به شکل سالاد تهیه کنید تا سهمیه روزانه پروتئین مورد نیاز خود را دریافت کنید. این مواد غذایی باعث رشد موهای سالم می‌شوند.
5- آب کافی بنوشید.
آب ارزان‌ترین و بهترین راه درمانی برای دستیابی به موهای زیبا و سالم است. بدن را هیدراته می‌کند و در تنظیم سیستم گردش خون به عنوان علوفه فولیکول‌ها عمل کرده و رشد مو را تحریک می‌کند.
عدم وجود آب در ریشه مو و پوست سر باعث می‌شود موهای شما شکننده و مستعد آسیب شود و به این ترتیب رشد موها را کند می‌کند.
آب تقریباً 25٪ از وزن یک رشته مو را تشکیل می‌دهد و استفاده از آب کافی موردی است که شما نمی‌توانید از آن غافل شوید، زیرا این بهترین نکته برای رشد موهای درخشان است.
نوشیدن حداقل 2 لیتر آب در روز به تقویت موهای شما کمک می‌کند و رشد مو را افزایش می‌دهد.
6- مرتبا موهای خود را کوتاه کنید.
موخوره بدترین دشمن مو است، و هر چه بیشتر نگه داشته شود، آسیب بیشتری به مو وارد می‌کند.
اگر به سلامتی موهایتان اهمیت می‌دهید، ضروری است که حداقل هر 6 تا 8 هفته آنها را کوتاه کنید. این کار ساده این اطمینان را به شما می‌دهد که موهایتان نه تنها سریع تر رشد خواهند کرد بلکه به مراتب سالم تر، براق تر و نرم تر نیز به نظر خواهند رسید.
