ویتامین‌هایی که نقش آن‌ها در درمان موهای خشک باورکردنی نیست!
خشکی موها ممکن است به دلیل شست‌وشوی زیاد، استفاده از نرم‌کننده، خشکی پوست سر یا استفاده از لوازم و محصولات نامناسب باشد. در صورتی که این مشکل در زمانی کوتاه حل نشد، برای درمان مو های خشک حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. در این میان، می‌توان با انتخاب رژیم غذایی مناسب و مصرف برخی ویتامین‌ها به درمان موهای خشک کمک کرد. در ادامه، فهرست بهترین ویتامین‌ها را برای درمان موهای خشک بخوانید و با مصرف آن‌ها این مشکل را رفع کنید.
بیشتر بخوانید : بهترین شامپو برای موهای خشک و وز
لینک مستقیم خرید ماسک مو استم سل پرو مخصوص موهای خشک
ویتامین A:
یکی از علایم کمبود ویتامین A در بدن، خشکی موها است. ویتامین A عملکرد کراتین و پروتئین‌های موجود در موها را بهبود می‌بخشد و به درمان مو های خشک کمک می‌کند. یک شکل مفید از ویتامین A بتاکاروتن نام دارد. منابع غذایی سرشار از ویتامین A عبارتند از: جگر، تخم‌مرغ، سیب‌زمینی شیرین، کلم، گوجه‌فرنگی، پرتقال و پاپایا.
بیوتین:
ویتامین B-7 یا بیوتین، عضوی از خانواده ویتامین‌های گروه B است که برای متابولیسم مواد غذایی ضروری و برای سلامتی موها مفید است. خشکی موها می‌تواند نشانه‌ای از کمبود بیوتین باشد. منابع غذایی حاوی بیوتین، ذرت، تخم‌مرغ، کلم بروکلی، گل‌کلم، سویا، سبوس گندم، ماهی، حبوبات و قارچ‌ها هستند.
ویتامین E:
مصرف مکمل‌های ویتامین E می‌تواند برای درمان مو های خشک مفید باشد. این ویتامین، مواد مغذی و اکسیژن لازم برای سلامتی موها را به پوست سر می‌رساند و همچنین، حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که باعث خنثی‌سازی تأثیر مخرب رادیکال‌های آزاد و سمی بر موها می‌شود.
مصرف حدود ۲۰۰ واحد ویتامین E در روز می‌تواند به درمان مو های خشک کمک کند. منابع غذایی مهم سرشار از ویتامین E سویا، گندم، آجیل، دانه‌ها و روغن‌های گیاهی هستند.
لینک مستقیم خرید شامپو کراتینه و نرم کننده موی لامینین
