خواص میوه‌ ها برای پوست ما چیست؟

خواص میوه‌ ها برای پوست می‌تواند مانند تأثیر آنها بر سلامت بدن باشد. درست زمانی که آرامش روحی و روانی‌تان دستخوش تغییرات می‌شود یا دچار استرس و نگرانی می‌شوید، پوستتان نیز به این تغییرات واکنش نشان می‌دهد و می‌توان گفت عجیب و غریب می‌شود.

خودتان را در آینه نگاه می‌کنید و متوجه خستگی و گرفتگی پوستتان می‌شوید یا می‌بینید چند لکه مزاحم روی صورتتان ظاهر شده است!

اما چرا پوستمان با این واکنش‌ها، درخواست کمک می‌کند؟

دلیل این مشکلات پوستی علاوه بر تغییراتی که درون بدن رخ می‌دهد، می‌تواند به علت گرد و غبار، اشعه‌های آفتاب و مواد شیمیایی باشد. با این که جمله خشن و ناخوشایندی است، اما باید بگوییم که پوست ما قربانی سبک زندگی غلط ما است؛ در کنار این که شرایط بیرونی نیز بر آن بسیار تأثیرگذار است.

شاید شما از ژن‌های پوست برتر بهره نبرده باشید؛ ولی اگر به آنچه می‌خورید توجه نکنید، اولین تأثیر آن را روی پوستتان خواهید دید. بهترین راه و روشی که برای جوان‌سازی پوست وجود دارد، مصرف روزانه میوه‌ها، استفاده از ماسک‌های میوه‌ای و دانستن خواص میوه‌ ها برای پوست است.

اگر تنها ۱۰ دقیقه از وقت خود را به صورت روزانه برای پوستتان بگذارید، حتماً تفاوت قابل ملاحظه‌ای را طی ۲ هفته مشاهده خواهید کرد. حتماً می‌خواهید بدانید کدام میوه‌ها را بخورید و کدام یک از آنها را روی پوستتان بگذارید تا پوستی زیبا و سالم داشته باشید.

در این مقاله سعی کرده‌ایم تمام اطلاعات لازم را در اختیارتان بگذاریم تا بدون آرایش کردن و استفاده از درمان‌های گران قیمت، از پوست خود محافظت کنید. تنها با پی بردن به خواص میوه‌ ها برای پوست.

۱. لیمو

لیمو به عنوان یک ماده سفیدکننده طبیعی برای پوست شناخته شده است. خواص این میوه برای پوست ما به علت وجود ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های قوی در آن است که در دفع سموم پوست بسیار مؤثر است. از دیگر خواص لیمو برای پوست، جلوگیری از قرمزی و التهاب پوست و تغییر رنگ آن است.

بنابراین، اگر پوستی یکدست ندارید یا رنگدانه‌های پوستتان تغییر کرده‌اند یا جای زخم و آکنه روی پوستتان دارید، لیمو از میوه‌هایی است که پوست شما را صاف و درخشان می‌کند.

نحوه استفاده از لیمو برای داشتن پوستی درخشان

• آب لیمو را با یک قاشق چایخوری عسل طبیعی مخلوط کنید و به همراه یک لیوان آب به صورت ناشتا هر روز میل کنید. این کار کمک می‌کند تا سموم بدن به راحتی دفع شوند.
• آب لیمو را به همراه سالاد میل کنید و سس را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
• افرادی که پوست چربی دارند یا پوستشان دچارزخم و آکنه است، باید لیمو را با گلاب مخلوط کنند و آن را روی پوستشان بمالند. پس از ۱۰ دقیقه هم پوستشان را آب ولرم بشویند.
• اگر پوست خشکی دارید که دچار لک است، لیمو را با روغن نارگیل مخلوط کنید و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه روی پوستتان بماند؛ سپس پوستتان را تمیز کنید.
• لیمو همچنین به شما کمک می‌کند که از شر سیاهی دور چشم‌هایتان خلاص شوید؛ فقط کافی است ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو را با ۱ قاشق چایخوری شیر مخلوط کنید و زیر چشم‌ها بمالید. اجازه دهید این ماسک ۱۰ دقیقه روی پوستتان بماند؛ سپس پوست خود را با آب ولرم بشویید.

۲. خواص میوه پاپایا برای پوست

میوه پاپایا حاوی ویتامین‌های A، B و C و همچنین اسید پانتوتنیک، اسید فولیک و مواد معدنی همچون مس، پتاسیم و منیزیم است. این میوه حاوی آنزیم‌هایی مانند پاپائين و کیموپاپایین نیز هست که از آسیب‌دیدگی پوست توسط رادیکال‌های آزاد جلوگیری و کمک می‌کنند اشعه‌های آفتاب تأثیر مخرب بسیار کمتری روی پوست داشته باشند. این میوه همچنین خاصیت ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد ویروسی نیز دارد.

از مهم‌ترین خواص پاپایا می‌توان به درمان یبوست اشاره کرد که بیشترین تأثیر را بر ظاهر پوست افراد دارد و باعث گرفتگی و سیاه شدن پوست می‌شود. میوه پاپایا همچنین در درمان زگیل و اگزما کاربرد دارد.

بنابراین، اگر مشکلات گوارشی، زخم و لک دارید، باید در رژیم غذایی و رژیم زیبایی پوستتان، پاپایا را بگنجانید. در ادامه نحوه استفاده از این میوه را برای شما آورده‌ایم.

نحوه استفاده از میوه پاپایا برای داشتن پوستی درخشان

• به عنوان صبحانه یا میان وعده از میوه پاپایا استفاده کنید و به اندازه یک فنجان از آن را بخورید.
• می‌توانید اسموتی پاپایا درست کنید و آن را میل کنید. برای تهیه این اسموتی یک عدد پاپایا را با آب لیمو و مقداری نمک مخلوط کنید.
• یک تکه کوچک پاپایا را بردارید و به شکل خمیر درآورید و آن را روی پوستتان قرار دهید. پس از ۱۰ دقیقه صورتتان را بشویید.
• پاپایا را کاملاً نرم و خمیر کنید و آن را با یک‌چهارم قاشق چایخوری زردچوبه مخلوط کنید. این خمیر را روی زخم‌ها یا قسمت‌هایی از پوست که دچار لک و تیرگی هستند، بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه کاملاً شست‌وشو دهید.
• اگر از افرادی هستید که پوست خشک و پوسته پوسته‌ای دارید، از این میوه به همراه روغن بادام استفاده کنید و آن را مانند ماسک روی صورتتان قرار دهید؛ سپس پوست خود را با حوله نمدار پاک کنید.
• با استفاده از یک تکه کوچک پاپایا ، ۱ قاشق چایخوری پوست پرتقال و ۱ قاشق غذاخوری گلاب (برای پوست‌های چرب) یا عسل (برای پوست‌های خشک)، اسکراب پاپایا درست کنید. این اسکراب را با حرکات دایره‌ای ملایم روی پوست خود ماساژ دهید و سپس صورتتان را با آب هم دمای محیط بشویید.

۳. پرتقال

پرتقال شیرین، آبدار و گوشتی، رنگی زنده و باطراوت دارد که حتی بوی خوش آن نیز سموم بدن را دفع می‌کند. این میوه برای پوست شگفتی‌های بسیاری دارد؛ زیرا غنی از ویتامین C است. هر ۱۰۰ گرم پرتقال حاوی ۵۴ میلی‌گرم ویتامین C است که منبع کاملی از آنتی‌اکسیدان‌ها است. این یعنی پرتقال می‌تواند آسیب‌های اکسیداتیو پوست، تغییر رنگ پوست، آسیب‌های DNA و التهابات پوستی را کاهش دهد و به کلاژن‌سازی پوست کمک کند.

حالا بگذارید برایتان بگوییم که چگونه استفاده از پرتقال را در زندگی روزمره خود بگنجانید.

نحوه استفاده از پرتقال برای داشتن پوستی زیبا و درخشان

• سعی کنید هر روز نصف یک عدد پرتقال را میل کنید.
• آب پرتقال تازه بنوشید. اگر زخم معده دارید، پالپ‌های آن را نخورید.
• آب پرتقال را روی لک‌های پوستتان بزنید.
• آب پرتقال تازه را با لیمو، آرد و زردچوبه به عنوان ماسک روی پوستتان مورد استفاده قرار دهید.

۴. انگور، میوه‌ای مفید برای پوست

فرقی نمی‌کند کدام انگور را مصرف کنید. چه قرمز و چه سبز؛ زیرا این میوه سرشار از رسوراترول است که یک انتی‌اکسیدان قوی برای پوست محسوب می‌شود. محققان دریافته‌اند که رسوراترول از پوست شما در برابر اشعه‌های UV و سرطان پوست محافظت می‌کند و همچنین، منبعی غنی از ویتامین‌های C و K، فولیک اسید و مواد معدنی است. علاوه بر این، عصاره دانه انگور دارای خاصیت جوانسازی است و به محافظت و بهبودی پوست شما نیز کمک می‌کند.

بگذارید برایتان تعریف کنم که چگونه از انگور استفاده کنید تا پوست بی‌عیب و نقصی داشته باشید.

• به صورت روزانه یک کاسه کوچک انگور مصرف کنید.
• یک اسموتی درست کنید و انگور را به آن بیفزایید.
• انگور را به همراه سالاد میل کنید.
• آب انگور را به پوستتان بمالید و پس از ۱۰ دقیقه صورتتان را بشویید.

محصولات برند کدلی از خواص روغن هسته انگور بهره برده‌اند که استفاده از آنها نیز برای پوست بسیار مفید است.

۵. سیب

هیچ‌کس نمی‌داند اولین‌بار چه کسی سیب را خورد و متوجه خواص آن شد؛ ولی شما هم می‌توانید این کار را انجام دهید!

سیب سرشار از ویتامین‌های A و C، فیبر، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است. سیب نیز دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی است و قابلیت مبارزه با رادیکال‌های مضر آزاد را دارد. همچنین، پوست سیب سرشار از آنتی اکسیدان‌ها است. بنابراین، دفعه بعد که می‌خواهید یک سیب بخورید‌، آن را پوست نکنید. آن را کاملاً بشویید تا خاک و باکتری‌های روی پوست آن از بین بروند. در این قسمت، نحوه استفاده از سیب را برای داشتن پوستی بی‌عیب و نقص به شما نشان می‌دهیم.

نحوه استفاده از سیب برای درخشان و شفاف کردن پوست

• روزانه یک عدد سیب را به عنوان بخشی از یک میان وعده سالم با مقداری آجیل میل کنید.
• برش‌های سیب را به غلات صبحانه، جوی دوسر یا آرد ذرت اضافه کنید.
• سیب را به اسموتی خود بیفزایید یا آب سیب درست کنید.
• سیب را به خمیر کیک اضافه کنید.
• یک سیب را رنده کنید و آن را روی پوست خود بمالید. بعد از ۱۰ دقیقه پوستتان را بشویید.
• برای پوست‌های خشک، سیب رنده شده را با ۱ قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید و آن را روی پوست خود بمالید. بعد از ۱۰ دقیقه آن را با آب گرم بشویید.

می‌بینید که داشتن پوستی سالم و زیبا فقط با استفاده از انواع میوه‌ها و خواص میوه ها اصلاً کار مشکلی نیست؛ فقط کافی است بیشتر خودتان را دوست داشته باشید و به سلامت پوست و بدنتان بیشتر اهمیت دهید.