ویتامین c
بدن انسان به طور طبيعی قادر به توليد ويتامين C نيست. بنابراین بهتر است از طريق رژيم غذايی يا مکمل، ويتامين C مورد نياز خود را دريافت کنی.
“ستاره” در این مطلب با تو دربارۀ تأثیر معجزه آسای ویتامین C بر روی پوست سخن می‌گوید.
مصرف میوه‌های تازه و به خصوص مرکبات برای سلامت پوست و پیشگیری از پیر شدن آن مفید است، زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند. ویتامین C را شاید بتوان شناخته شده‌ترین ویتامین دانست که هم مانند آنتی اکسیدان عمل می‌کند؛ یعنی در جریان خون وارد شده و اثر شیمیایی موادی که به بافت‌های بدن آسیب می‌رسانند را خنثی می‌کند. ویتامین C را می‌توان ویتامین زیبایی نیز نامید، زیرا خاصیت ضد پیری دارد و خال‌های قهوه‌ای را کم رنگ‌تر می‌کند. همچنین باعث مرطوب شدن پوست و تحریک تولید کلاژن (قوی‌ترین بخش بافت پیوندی که تمام اعضای بدن را در کنار هم نگه می‌دارد) در آن می‌گردد.
برای مشاهده و خرید آنلاین انواع محصولاتی که دارای ویتامین c هستند.
علاوه بر این، به پوست لطافت بخشیده و در از بین بردن چین و چروک آن نیز مؤثر است. همان گونه که می‌دانی، کلاژن موجب بهبود ساختار پوست می‌گردد. با افزایش سن، به طور طبیعی سنتز کلاژن در پوست کاهش یافته و موجب ظاهر شدن چین و چروک می‌گردد. لذا تحریک شدن عمل تولید کلاژن توسط ویتامین C این فرایند را تا حدودی کند می‌کند.
این ویتامین از پوست در مقابل آثار مخرب اشعۀ ماورای بنفش نور خورشید محافظت می‌کند و به افزایش قدرت ایمنی بدن، استحکام لثه‌ها و دندان‌ها نیز کمک می‌کند. همچنین در پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون و ایجاد لخته‌های خونی در رگ مؤثر است. گرچه پرتقال و لیمو سرشار از ویتامین C هستند، اما خوراکی‌های دیگر مانند توت فرنگی، کلم بروکلی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، گل کلم، سیب زمینی، هندوانه، اسفناج، کلم، نارنگی و کیوی نیز نیاز بدن به این ویتامین را تأمین می‌کنند.
“ستاره” به تو توصیه می‌کند برای خوش آب و رنگ شدن پوستت از هر فرصتی برای دریافت این ویتامین استفاده کنی.
