ویتامین های ضروری پوست
مراقبت از پوست ممکن است پیچیده به نظر برسد، اما ویتامین‌ها می‌توانند این کار را ساده کنند. ویتامین‌ها نقشی اساسی در سلامت پوست بازی کرده و بهترین روش برای داشتن پوست درخشان هستند. به همین دلیل امروز “ستاره” ویتامین‌های ضروری برای زیبایی پوست را به تو معرفی می‌کند.
ویتامین A:
ویتامین A باعث سریع شدن روند ترمیم بافت پوست شده و آن را سفت و مرطوب می‌کند. این ویتامین برای درمان جوش و نرم کردن پوست خشن مفید است. رتینول، اسید موجود در ویتامین A یک عنصر قدرتمند برای مبارزه با پیری پوست است. منابع طبیعی ویتامین A، هویج، سیب‌زمینی شیرین، کلم، اسفناج، کلم بروکلی، کره و تخم مرغ هستند.
بیشتر بخوانید:”با فواید شگفت‌انگیز ماست برای پوست آشنا شو!”
ویتامین B:
تمام ویتامین‌های گروه B برای پوست مفید هستند. ویتامین B12 از تغییر رنگ پوست جلوگیری کرده و ظاهر پوست را بهبود می‌بخشد. ویتامین B3 درمان‌کننده بسیاری از مشکلات پوستی بوده و ویتامین B5 جوش را کم کرده و درمان زخم‌ها و خراش‌ها را تسریع می‌کند. منابع طبیعی ویتامین B شامل موز، سبزیجات برگ‌دار، اسفناج، سیب‌زمینی، پرنده‌ها و غذای دریایی هستند.
برای دیدن محصولات مراقبتی پوست میتوانید روی این لینک کلیک کنید.
ویتامین C:
ویتامین C کلاژن تولید می‌کند و باعث حفظ بافت سالم پوست می‌شود. این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان بوده که رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و با عفونت‌های پوستی مبارزه می‌کند. ویتامین C همچنین برای درمان زخم‌ها، سوختگی‌ها و کاهش قرمزی پوست مفید است. این ویتامین برای مراقبت از چندرنگی پوست ضروری است. منبع طبیعی ویتامین C، پرتقال، لیموشیرین، لیمو، انگورها، انبه، خیار و گوجه است.
ویتامین E:
ویتامین E پوست تو را از درون تغذیه می‌کند. این ویتامین خط‌ها و ترک‌های پوستی را کاهش داده و باعث یکدست شدن آن می‌شود. ویتامین E پوست را مرطوب کرده، حلقه‌های تیره و آفتاب‌سوختگی‌ها را درمان کرده و تعادل چربی پوست را حفظ می‌کند. منابع طبیعی ویتامین E شامل بادام، اسفناج، سیب‌زمینی شیرین، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان و جوانه گندم هستند.
