راهکاری برای کاهش افتادگی پوست صورت

افتادگی پوست صورت یکی از اولین و آشکارترین نشانه‌های افزایش سن است. پوست اولین و سطحی ترین لایه بدن انسان است که در معرض عوامل مختلفی قرار می‌گیرد. پوست که اولین سد دفاعی بدن است به مرور زمان و به دلایل مختلفی دچار تغییر می‌شود. عوامل مختلفی در ایجاد این تغییرات تاثیر گذارند اما از مهم‌ترین آن‌ها می توانیم به عواملی همچون افزایش سن، آلودگی هوا، ژنتیک، تغییر وزن و نور خورشید اشاره کنیم.

یکی از تغییراتی که افراد بسیار زیادی برای مقابله با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، افتادگی پوست است. افتادگی پوست را می‌توانیم شل شدن پوست نیز بنامیم؛ چرا که این افتادگی به دلیل شل شدن پوست در اثر عواملی مختلف است.

چه عواملی باعث افتادگی پوست صورت می شود؟

کلاژن و الاستیسیته پوست:

ساختار پوست در تمام انسان ها یکسان است. پوست صورت انسان در بدو تولد صاف و بدون هیچ گونه خطوط و افتادگی است که آن هم بخاطر وجود الاستیک پوست است، علاوه بر این کلاژن نیز یکی از پروتئین‌هایی است که ساختار کلی پوست را تشکیل می‌دهد و عامل اصلی در صاف بودن پوست است. به مرور و با افزایش سن الاستیک و کلاژن نیز کمتر می‌شود و به دنبال آن پوست شروع به چروکیده شدن می‌کند و به دنبال آن پوست دچار افتادگی یا شل شدن می شود.

لاغر شدن صورت و افتادگی پوست:

افرادی که با افزایش سن، صورتشان لاغر می‌شود معمولا با افتادگی پوست رو به رو هستند. کاهش وزن شدید بدن و عدم استفاده از روش‌های علمی می‌تواند تاثیر بسیار زیادی را در افتادگی پوست صورت داشته باشد.

نور خورشید:

نور خورشید یکی از عوامل مهم در ایجاد چین و چروک‌های پوستی است، حتی پزشکان متخصص نیز برای جلوگیری از این عارضه استفاده از کرم‌های ضد آفتاب را به شدت توصیه می‌کنند. ماورابنفش که در اشعه خوشید موجود است، به مرور زمان باعث افتادگی و ایجاد چین و چروک‌های پوستی می شود.

استعمال دخانیات و قرار گرفتن در معرض مواد سمی و مضر:

سیگار و دخانیات ارگان‌های بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد، پوست نیز از این قاعده مستثنی نیست. پوست صورت افرادی که سیگار و دخانیات مصرف می‌کنند در مقایسه با دیگر افراد سریع‌تر و بیشتر دچار افتادگی و چین و چروک می‌شود.

راهکارها

طبق آمارهای رسمی هر ساله میلیون‌ها زن در سراسر دنیا عمل تزریق بوتاکس انجام می‌دهند تا پوست صورت و گردن خود را سفت کنند و افتادگی آن را از بین ببرند. اگرچه استفاده از بوتاکس روش راحت تری است اما شیوه‌های طبیعی زیادی هم وجود دارد که افتادگی پوست را برطرف می‌کنند. این روش‌ها چندان شناخته شده نیستند، بیشتر به دلیل آنکه زمان بر هستند و برای نتیجه گرفتن از آن ها باید از خود گذشتگی‌هایی داشته باشید. اما استفاده از این روش ها نه تنها شما را از افتادگی پوست خلاص می‌کند بلکه سلامت عمومی‌تان را هم بهبود می‌بخشد.

در ادامه به ۱۰ روش طبیعی برای رفع افتادگی پوست و جلوگیری از بروز آن در آینده می پردازیم که در هر سنی قابل استفاده هستند و البته عوارض جراحی های زیبایی را هم ندارند.

۱– کم کردن مصرف قند

تحقیقات علمی هر روز جنبه های بیشتری از اثرات منفی مصرف قند بر روی سلامت عمومی ما را نشان می‌دهد و در خصوص پوست هم ضرر این ماده بیشتر از فایده آن است. مصرف مداوم مواد قندی آغازگر فرآیندی در دستگاه گوارش ما است که به آن گلیکیشن گفته می‌شود و نتیجه ی آن تولید چربی‌ها یا پروتئین‌هایی به نام AGE (Advanced glycation end-product  است. مواد AGE، کلاژن تولیدی بدن (نوعی پروتئین که پوست را سفت نگه می دارد) را زودتر از آنچه که باید تجزیه می‌کنند و جلوی بازتولید منظم آن را می‌گیرند.

در نتیجه ی این مسأله پوست سست می‌شود و چین و چروک‌ها روی آن ظاهر می شوند. با کم کردن مصرف قند، میزان تولید کلاژن دوباره به تعادل می‌رسد و هم پوست و هم بدن قوی و هیدراته می‌شوند.

حداکثر میزان قندی که بدن شما به آن نیاز دارد، بدون آنکه به سلامت تان صدمه‌ای وارد شود، روزانه به اندازه ۶ قاشق چایخوری است؛ اما به خاطر داشته باشید که تقریبا همه غذاهایی که می‌خوریم حاوی قند هستند، بنابراین صبح ها از مصرف قند به همراه چای یا قهوه پرهیز کنید.

۲– روغن نارگیل

روغن نارگیل به شدت خاصیت مرطوب کنندگی دارد؛ به همین دلیل وقتی آن را به پوست‌تان می‌زنید، منافذ و چروک‌های پوست را پر می‌کند و در نتیجه پوست لطیف و هیدراته باقی می‌ماند که این مسأله اهمیت بسیار زیادی دارد. به علاوه، برخلاف مرطوب کننده هایی که بر پایه آب هستند، اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل، به دلیل وزن مولکولی کمی که دارند می‌توانند در پوست رخنه کرده و از پروتئین‌های طبیعی آن محافظت کنند. طبق تحقیقات، روغن نارگیل می‌تواند خشکی پوست را به نحوی مؤثر درمان کند، از افتادگی پوست صورت جلوگیری کند و چین و چروک ها را از بین ببرد.

• مقدار کمی از روغن نارگیل را صبح ها روی پوست تان بزنید و شب ها قبل از خواب این مقدار را دو برابر کنید.
• حتما از روغن نارگیل ارگانیکی استفاده کنید که معطر نباشد و بدون هیچ افزودنی دیگری باشد.
• فراموش نکنید که روغن نارگیل را روی پوست گردن هم بمالید چون هنگام استفاده از مرطوب کننده اغلب گردن را فراموش می کنیم.

۳– مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان

پوست بزرگ‌ترین اندام بدن است و بیشتر از هر عضو دیگر بدن در معرض اکسیده شدن قرار دارد، یعنی پوست حتی حین کارهای روزمره هم صدمه می بیند. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان می‌تواند به مقابله با صدمات ناشی از اکسیده شدن پوست کمک کند.

اگرچه بعضی مرطوب کننده‌ها حاوی آنتی اکسیدان هستند و می‌توانند به بازسازی پوست کمک کنند، اما در خصوص آنتی اکسیدان‌ها بهتر است خود را از درون تغذیه کنید.

• انگور، توت فرنگی، لوبیا قرمز، اسفناج، کلم کیل و بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان هستند.

۴– شستشوی صورت

هر روز صبح و شب باید صورت خود را بشویید، به ویژه اگر آرایش کرده باشید. مواد آرایشی روی پوست به تدریج از طریق منافذ آن جذب می‌شوند و به دلیل آنکه تقریبا همه انواع مواد آرایشی حاوی مواد شیمیایی قوی هستند، این مسأله هم در اکسیده شدن پوست تأثیر دارد.

• حتما از شوینده‌ای استفاده کنید که بر پایه آب باشد و بعد از آن صورت‌تان را با آب سرد بشویید تا منافذ پوست بسته شوند.
• عصرها اسکراب صورت نزنید و از آن فقط یک یا دو بار در هفته استفاده کنید تا پوست تان اذیت نشود. استفاده غیر ضروری از اسکراب، سلول‌های پوست تان را در حالی از بین می‌برد که اصلا نیازی به این کار نیست.
• بعد از شستن صورت، برای مرطوب کردن پوست تان مقدار کمی روغن نارگیل به آن بزنید.

انواع شوینده آرایش و صورت در فروشگاه اینترنتی باستاره

۵– بتاکاروتین و ویتامین آ

تحقیقات جدید نشان می دهد ترکیب ماده بتاکاروتین با ویتامین A می‌تواند جلوی افتادگی پوست صورت را بگیرد و آن را ترمیم کند، به همین دلیل است که این عناصر اغلب در بین مواد تشکیل دهنده بسیاری از کرم‌های مرطوب کننده و ضد آفتاب با خاصیت ضد پیری وجود دارند. بتاکاروتین مانع رسیدن پرتوهای فرابنفش خورشید به پوست می شود و جلوی صدمه دیدن و پیر شدن پوست را می‌گیرد. ویتامین A هم باعث تولید کلاژن در بدن و فعال شدن رشته‌های ارتجاعی درون پوست می‌شود.

• هر دو عنصر بتاکاروتین و ویتامین A در مواد غذایی ای مثل هویج، سیب زمینی شیرین، کلم کیل، اسفناج، زردآلو و گرمک وجود دارد.
• توصیه می‌شود ویتامین A و بتاکاروتین را روزانه به میزان ۳۰ میلی گرم مصرف کنید.

۶– آب خیار

بعد از سن 20 سالگی، عناصر پوست مثل کلاژن و الاستین، هر سال یک درصد کمتر تولید می شوند. از آن زمان پوست صورت، گردن و قفسه سینه به تدریج شروع به نازک و سست شدن می‌کند. به همین دلیل از این قسمت‌های بدن باید بیشتر از سایر بخش‌های آن مراقبت کنید و برای این کار از ماسک‌های پوستی کمک بگیرید.

خیار و آب آن در مراقبت از پوست تأثیر معجزه آسایی دارد چون سرشار از سیلیکا و آسکوربیک اسید است. سیلیکا ماده‌ای معدنی و عنصری ضروری برای سلامت بافت پوست است و آسکوربیک اسید هم از انباشت آب در پوست جلوگیری می‌کند. وقتی خیار را به پوست‌تان بمالید، سموم پوست را از منافذ آن بیرون می‌کشد و کلاژن درون پوست را تقویت می‌کند.

طریقه استفاده:

• یک عدد خیار را پوست بکنید و به تکه های کوچک برش بزنید.
• تکه های خیار را ۱۰ تا ۲۰ ثانیه بکوبید تا آب خیار به دست بیاید.
• آن را از صافی بگذرانید و آب خیار را از خمیر آن جدا کنید.
• هنگام شب، صورت تان را طبق روال همیشگی با یک شوینده بدون چربی بشویید.
• یک تکه پنبه را به آب خیار آغشته کنید و آن را به صورت، گردن و قفسه سینه خود بمالید.
• ۲۰ دقیقه صبر کنید تا خشک شود.
• صورت‌تان را با آب سرد بشویید و با ضربه‌هایی آرام خشک کنید.
• این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.

۷– جوش شیرین و روغن نارگیل

هم روغن نارگیل و هم جوش شیرین خواص ضد پیری دارند. جوش شیرین ماده‌ای طبیعی است و اگر آن را روی پوست تان ماساژ دهید، پوست را لایه برداری می‌کند و سلول های مرده آن را از بین می برد، منافذ بزرگ پوست را کوچک می‌کند و تولید کلاژن بیشتر می‌کند. روغن نارگیل هم همانطور که پیشتر ذکر شد، مرطوب کننده بسیار خوبی برای پوست است، به درون پوست نفوذ می‌کند و افتادگی و چین و چروک‌های پوست را رفع می‌کند.

ترکیب این دو ماده، پوست‌تان را لایه برداری و مرطوب می‌کند و آن را ماساژ می‌دهد که در نتیجه آن گردش خون در زیر پوست بیشتر می‌شود و تولید کلاژن افزایش می‌یابد.

طریقه. استفاده:

• یک چهارم یک ظرف شیشه‌ای دردار مثل شیشه مربا را روغن نارگیل بریزید (حتما یک ظرف دردار انتخاب کنید تا بتوانید ترکیب را برای استفاده های بعدی نگه دارید).
• ۳ قاشق غذاخوری جوش شیرین به روغن نارگیل اضافه کنید و آنقدر هم بزنید تا تبدیل به خمیر شوند.
• هنگام صبح، یک قاشق چایخوری از خمیر را بردارید و به مدت ۱ تا ۲ دقیقه روی تمام صورت و گردن خود ماساژ دهید (از ماساژ دادن ناحیه ی حساس چشم ها و دور آن ها خودداری کنید).
• ۱۰ دقیقه صبر کنید.
• پوست تان را با آب سرد بشویید و با ضربه های آرام خشک کنید.
• این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.

۸– سفیده ی تخم مرغ و عسل

استفاده موضعی از سفیده تخم مرغ و عسل فواید زیادی برای سلامتی پوست دارد. طبق تحقیقات، سفیده تخم مرغ چین و چروک‌ها و خطوط نازک را کم می‌کند و با افتادگی پوست نیز مقابله می‌کند. دانشمندان با تجزیه عناصر سفیده تخم مرغ، ۶۹ پروتئین عمده در این ماده یافتند. به دلیل وجود این پروتئین ها استفاده موضعی از سفیده تخم مرغ، پوست را احیا و سفت می کنند.

عسل هم سرشار از آنتی اکسیدان است، می‌تواند آلودگی‌ها را از بین ببرد و به درون پوست نفوذ می‌کند. به علاوه، مثل ماده گلیسیرین، رطوبت را به خود جذب می‌کند یعنی پوست را مرطوب می‌کند و رطوبت را از محیط اطراف جذب می‌کند. ترکیب این دو ماده، روش درمانی بسیار مؤثری برای پوست خواهد بود.

طریقه استفاده:

• یک عدد تخم مرغ بردارید و سفیده آن را از زرده جدا کنید.
• ۲ قاشق غذاخوری عسل به سفیده اضافه کنید و آن ها را خوب هم بزنید تا تبدیل به خمیر شوند.
• خمیر به دست آمده را روی صورت و گردن تان بمالید (از ناحیه حساس چشم ها و دور آنها دوری کنید).
• ۲۰ دقیقه صبر کنید.
• پوست تان را با آب سرد بشویید و با ضربه‌های آرام خشک کنید.
• این کار را هفته ای یک بار انجام دهید.

ورزش دادن پوست

همانطور که عضلات بدن در اثر ورزش سفت می شوند و فرم می گیرند، ورزش دادن عضلات صورت هم چنین تأثیری روی آن ها دارد. عضلات زیربنای اصلی پوست هستند بنابراین وقتی عضلات حالت خود را از دست بدهند پوست هم به دنبال عضلات شروع به سست شدن می‌کند (حالت عضلانی میزان سفتی و قوام عضله در حالت استراحت است). کارشناسان معتقدند ورزش دادن صورت می تواند سفتی و قوام عضلات آن را بیشتر کند، گردش خون را افزایش دهد و پوست را سفت کند.

۱۰– تمرین بالا کشیدن چشم ها

این ورزش پوست دور چشم‌ها و گونه ها را بالا می کشد. به علاوه، این تمرین می تواند پوست دور چشم‌ها و پیشانی را احیا کند و خطوط نازک را از بین ببرد. همچنین این ورزش عضلات دور چشم ها و پیشانی را تقویت می‌کند.

نحوه انجام:

• انگشتان اشاره و وسط خود را به شکل عکس بالا درآورید.
• انگشتان تان را کنار چشم هایتان بگذارید (یکی بالای ابرو و دیگر بالای گونه).
• به مدت ۲۰ ثانیه چشم‌های خود را پی در پی تنگ کنید.
• این کار را ۱۰ بار تکرار کنید.
• این تمرین را هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب و هر شب قبل از خواب انجام دهید.

به خاطر داشته باشید که سفت کردن پوست افتاده به زمان و تلاش نیاز دارد، اما طبیعت همیشه تأثیری آهسته‌تر اما مؤثر دارد و گاهی جراحی های زیبایی راه حل مشکل نیستند.

در هر صورت همیشه خودتان را دوست داشته باشید، چه جوان تر به نظر برسید چه مسن تر!